ダイエット 3 水分で浄化

人間の体の機能にはもともとは毒素等を排泄する働きが

有るのですが毒素も少量ならこの機能も働いてくれますが、

量が増えたり不規則な生活やストレスなども加わり体の

機能自体が低下して来ているために何か工夫してデトックス

しなくてはいけません。

☆疲れやすい、風邪ひきやすいなどは!

毒素が体内で徐々に蓄積されていくと体調に変化が起こり

ますから気づいたときに早め早めにデドックスしましょう!

毒素排泄するには毒素が排泄するのに効果があるもの効果

を助けてくれる食材、飲み物、ハーブなどを活用してみま

しょう!

☆水をたっぷり飲むのを忘れずに

意外と出来ないのが水を飲むことです、しかも少しずつ

がコツのようです。

一日のうち水分を摂取したものを書き出してみると

コーヒー、紅茶、ウーロン茶、ジュース類、などがほとん

どになる場合があります。

せめて半分だけでも水に変えてみましょう。カフェイン類

は体内の水分を排出してしまいますので、カフェインレス

のものを飲んで血液をサラサラにしましょう!これも大切

な事です。

水を飲むことで新陳代謝をよくして老廃物が出ていきます。

☆カフェインをなるべく控えて

ダイエットにもお肌にも毒素が溜まっていると老化が進ん

で大敵。新陳代謝が低下し、折角取った栄養が吸収されに

くく結果的に美肌にもダイエットにも病気予防や健康維持

などにも必要なことは、まずは体内を綺麗にすることが

先決です。

毎日の食事から少しずつ日常に有る手ごろな食材を使美味

しく食べてデトックスをして行きましょう。

美味しくないと続かないですよ!

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