心も体もすっきりダイエット-ダイエット1 痩せたい!

痩せたい!

体重を落としたい!
生活習慣病を予防したい!
夏になるので体型が気になる!

など世の中ダイエットという言葉はTV、ラジオ、雑誌、ネット、広告、チラシなど毎日目につくほど、耳にするなど日常に氾濫しています。
ダイエットって言葉が出て来たのもここ30年位ではないでしょうか?

ダイエットの勧め

小学高学年のお嬢様方も今では、ダイエットって言葉が日常に溶け込んでいる様で太るといけないからと食べる量を減らしたり、甘いものは食べないとか気を付けているらしいです。

男性の中でも特に若いサラリーマンの方や学生の方が、体型を気にして食事量を減らし特にパン、ご飯、麺類などの炭水化物を少なくして食事ダイエットをしているようです。
特に若い男性のスーツは、随分と細身で女性と変わらない位の体型をしている方が多いのは最近の傾向らしいです。

モデル系のイケメンが多くなったのは皆さん地道にダイエットをしているのは今の時代を物語っていますね!最近の若者はあまり食べないんですね。

☆ダイエットの目的

ダイエットの方法もたくさんあって、目的や体質、体調、病気を持っている、年齢などにもよりますから気をつけなければ健康になるつもりでやった事が、逆に体を壊す事になります。

ダイエットも病気のある方や、体調によっては医師に相談してご指導を仰いだほうが良いですね。無理は禁物です。
食べない方法も、食べる方法もあるようですが、自分にピッタリの手法を見つけましょう!

☆ダイエットの準備

まずは、ダイエットを始めるには準備が有ります。
あまりストイックになると自分を追い詰めてしまい精神的にも辛くなります。

病気などでダイエットしなければならない時は医師の指導で行う事になりますが一般的に極普通に「痩せたい」という理由でしたら自分との戦いになりますし、少し気長に楽しむ気持ちの余裕も持つように始めましょうか‼

 

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