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ファスティングって？？

プロ家政婦・家事代行のヨシミです♪

今注目を集めているファスティングという一種のダイエット方法は御存じですか？

ファスティングとは、日本語で『断食』を意味しています。

「断食なんて、耐えられるのは山ごもりの修行僧ぐらいでしょ～？」

と、家政婦・家事代行スタッフのAさん。

しかし、言い方をファスティングに変えれば、

気軽にできるイメージに変わってしまいます！

実際に行う方法はもちろん絶食なのですが、全くということではなくて、

ミネラルや野菜ジュースなどを適切補いながら断食を続けるという方法です。

効果として考えられているものは、

…【内臓器官を休めて体内の老廃物を排出すること。】

家政婦・家事代行のスタッフたちに話していたんですが、

女性ってわりと便秘になることが多くありませんか？

便秘は、いわゆる「宿便」が腸内に溜まってしまっている状態です。

その宿便を取り除くために有効なのが

ファスティングとも言われています。

宿便は例えで言うと、

私が家政婦・家事代行のスタッフを毎回食べ放題ランチに誘うとそうなります（汗）

食べ過ぎは禁物ですが、毎日の生活の中で食事の量を

コントロールすることはなかなか難しいことですよね。。

そこで、ファスティングによって強制的に内臓を休めることにするのです。

短期間の実行ですぐに効果が表れるわけではありませんが、

長期間な実行も健康に影響を及ぼしてしまいますから、

決して無理をしてはいけません！

最初は半日ぐらいから始めて、慣れてきたら少しずつ伸ばしていくといった感じで

便秘にお困りな女性は一度体験してみるといいでしょう。

私も家事代行での掃除だけではなく、

体内の掃除にも力を入れていきますよ(^_^)v（うまい！？笑）