ダイエット 21 暑さ到来 その3


梅雨明け後に急に涼しくなって体調の変化が激しく気温について

行けない状態では無いでしょうか?

 気温により体が欲しがっている食べ物、飲み物は勿論違って来ます!

 ☆苦いものが食べたい!

たまに無性に苦いものや渋いものが食べたくなる時が有りますよね。

そんな時は気持ちが高ぶっていたり、よく眠れない、神経質になっている、

不安や消化不良などの場合があります。 苦いものの食材には、蕗、蓬、

ゴーヤ、コーヒー、日本茶などお茶類、ビールなどがありますね。

思い当たる節はありませんか?

☆ 烏賊や海藻類などが食べたい時は?

牡蠣、烏賊、わかめ、味噌、醤油、塩など主に塩辛いものを欲している時は、

体が老化しているかもしれません。 便秘や肥満、生活習慣病、糖尿病などなり

やすくなっているかもしれません。

☆ダイエット中はイライラ?

 食べたいものでその時の状態がわかるようです。中国の五味という漢方の考え

方のようです。

 季節ごとに気温差や天気、疲労度などによっては食べたい物が変わります。

 特にダイエットを意識している時は特に、食に関しては食べたい物が多くなる

感じがします。。。。   抑えすぎると逆に食べたくなるし、量を減らしてもそれが

ストレスになって食べすぎたりしますね! その人に合った食事量とバランスが取れて

いれば(適度な運動量)きっと太る事も少ないのでは?

食べたい物が有る時は特に体や心の何かのサインです! 何かが不足している時です

から心に良く聞いて足りない物を補充しましょう。 体は正直です。不足している食べ物

を教えてくれています。 ダイエットを意識していいる時は特に精神的にも不安定になった

りする事も有るかと思います素直に心の声を聞き入れましょう!

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