食のささやき (16)-空腹の時、何が食べたい?!

お腹が空いた時に、何が食べたいか?
食べたいものはその時の状況により変わりますが。


朝起きて直ぐに食べたいものやランチに食べたい、ちょっと小腹が空いた?

残業で夜遅くまで忙しくて食べる時間がなかった時に食べたいものなど。

その時に身体の状態や状況で食べたいもの=身体が要求している食べ物

だと言う事が多いのは気が付いていましたか?

不思議な事ですが、その時に食べたい物により身体が不足している物を

自然に欲しているものです。


「甘い物が食べたい」時は、身体がエネルギー不足!

エネルギーを補充したいとサインを送っているのでしょう。よく疲れた時に

「スイーツ」類などにて手を伸ばしている事が多いかもしれません。

ケーキ類の他に、クッキー、マフィン、ドーナッツなどつい食べてしまう!

コーヒーに甘いシロップをトッピング!なんて事多いのではないでしょうか?

「塩辛い物が食べたい」そんな時は?

ミネラル分が足りない時やまたは多過ぎる時です。

お酒のおつまみにも多く有りますが、塩味や醤油味の濃いおかきなど食べた

くなるときもそうかもしれません。


「ガッツリ美味しい物が食べたい」時?

たんぱく質が不足している時です。

特に昼食前や夕食前、残業で深夜遅くなった時などかもしれません。


「酸味のある物が食べたい」と感じる時?

レモンやグレープフルーツなどの酸っぱい成分を欲しがるときは、夏の疲れなど

疲労している時などか多いかもしれませんね。

人間の身体って偶然ではなくて身体が不足している物や身体に必要な食べ物

などを極自然に自分達にわかる様にサインを送ってくれています。

この様なサインを見逃さない為にも何が食べたいかの身体からの要求は大切な

指令だと思って素直に従うのも良いかと思います!


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