食のささやき 114 生活習慣病予防 その2

ローズマリーの話です。

香りはスッとする目が覚めるような爽やかな香りがします。

☆頭もすっきり効果

シソ科の植物でヨーロッパが原産地になります海岸沿い

などに咲く薄いピンク系や薄いブルー系の可愛らしい

お花が咲く植物です。種類も多く効能もたくさんあります

が、老化防止と言われる抗酸化作用や血液循環を促進する

働きがあります。

☆生のハーブとドライのハーブも使い方次第

生のローズマリーなら肉類ににんにくやオリーブオイル

などに一緒に漬けこんで肉の臭みを消したりローズマリー

の香りを付けたりと風味をつけて一味ワンランクUPした

ハーブで美味しくなります。これも先人の知恵ですね。

 ローズマリーには、体には抗酸化作用があり、生活習慣

病予防にもなりますが、心にも効果があってリフレッシュ、

イライラを抑えたり、やる気を出したり集中力を高めたり

と脳の動きを高めたり心身の疲労を癒したりと体と心の

両方に効果があります。

☆抗酸化作用が大切

 体が酸化すると勿論体は老化していくので生活習慣病の

原因にもなりますからこのようにハーブも勿論ですが、

紫外線も浴び過ぎないように、煙草も程々で食品添加物も

なるべく摂取しないように、食生活もバランス良く

ストレスも程々の状態に質の良いハーブを食生活に取り

入れていくように心がけると生活習慣病も予防出来ると

思います。それから適度な運動も取り入れると更に心身

共に健康でいられますね。

一人より二人、三人と家族や気の合う仲間と食卓を囲むと

気持ちの上でも楽しい時間を共に共有出来ると食事から

摂取した栄養素も充分に体中に染み渡り吸収してくれます。

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ お問い合わせ

お問い合わせイメージ

0120-952-441

お手伝いさん・家政婦・家事代行サービスを安心してご利用いただけますよう、質問や不明な点も丁寧にお答えいたします。

東京 / 埼玉 / 千葉 / 神奈川 / 愛知

  • ハウスサポーターについて
  • サービス内容について
  • サービス料金について
  • サービス開始までの流れ