食のささやき 74 リンゴで風邪予防!

もう今年も最後の月になってしまいました。

秋が暖ったり一年通して気候が変化の多い年でした。

☆ 気温差が激しい

年齢問わずに皆さんからの声です。これ程の激動の年も初めての経験ですが、

こんな時代を乗越えるにも自己管理が必要です。

これから更に寒くなりますから特に自己免疫チカラをつけるのが、必要ですね!

 食べものが薬にもなる

 風邪を引いても元から直す風邪薬は有りませんから。

風邪にも気温で引くタイプとウィルスなどで引くタイプもあります。

 充分な睡眠を取り、栄養たっぷり摂ってというのが一番なのは重々わかってい

ますが、なかなかここが出来ないものですね!

例えば皮を剥くだけで簡単に食べられる『りんご』は秋頃収穫出来ますが、

風邪の時は特に強い味方です!

 食欲が無い時、このりんごがあれば水溶性食物繊維もたっぷりあってお腹も

すっきりしますし、水分補給にもなりますからりんごのジュースは、労回復にもなります

からたっぷり食べたり飲んだりしてみて下さいね。

りんごならジュースも充実していますから色々なタイプのジュースのタイプが試

せるので飲み比べてご自分に会ったタイプの中から選んでおくのもありですね!

年齢問わず
 
 りんごなら離乳食にもなりますし赤ちゃんからお年寄りの方までどんな年齢でも

嫌いな方は比較的にりんごそのものを食べるのも理想ですが、ジュースでもよい

でしょう。ビタミンCもたっぷりで風邪にはおすすめの一つになります。

 天然果汁の甘さがありクエン酸の効果やホットAppleジュースにして、レモン

スライスを浮かべてシナモンスティックやシナモンバウダーを一振りしても体を

温めて寒い夜のホットドリンクにも最高です。

風邪にはりんごで早めに直しましょう!

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