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食のささやき　85　大寒です！

1月21日は大寒です！

目前に雪が降るのは、暦通りやはり一年で一番寒い時期

なんですね！

☆　寒さもピーク！

体の冷えも一番ピークを迎えることになりそうです。

年末年始の暴飲暴食！が続きお正月で運動もせずに

だらだらと過ごし、寒さでじっとしている為に体は冷え切って

しまい代謝も悪くなるのでさらに血流も悪くなり。。。。

と悪いスパイラルに入っていく状態です。

更に注意しないといけないのは甘いものです。砂糖は体を

冷やす作用があります。年末年始はクリスマスや忘年会、

新年会、お正月と行事が続きケーキやアイス、チョコレート

、マフィン、ラスク、クッキー、カステラ、どら焼き、バーム

クーヘン、最近多いかりんとう、冬に美味しいたい焼きや大福、ホットレモネード、柚子茶、

ホットチョコレート、抹茶ラテなどなど。。。。

思い当たる節はありませんか？

☆　砂糖摂り過ぎは冷えの元！

特に寒くなると甘いものが欲しくなり？？つい食べてしまう

事が一度や二度！

これがいつの間にか甘いものを食べる習慣になってしまう

のです。これが案外と厄介で砂糖類たっぷりのお菓子や

食事を取ると冷えの原因になります。

☆　年末年始からスイーツ漬け？

女性で生理不順が多いのも砂糖摂り過ぎ？が原因の一つ

かもしれません。砂糖が？？と思われる方が多いかかも

しれませんが、冷えの原因になります。カフェオレも

ミルクティー、ラテと甘さが一瞬体を温めてくれるかのように

思いますが、危険！危険！免疫を下げるので体がだるくなり

風邪もひきやすくなります。年末年始の甘いもの攻撃で

体が砂糖ずけ状態（特に白砂糖は避けましょう）寒い時期は

砂糖たっぷりの習慣が続くと寒さや、風邪の感染に負けて

しまうので注意しましょう！