食のささやき 92 寒天ダイエット？ - 家政婦・家事代行『ハウスサポーター』｜家政婦の派遣、家事の代行

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食のささやき　92　寒天ダイエット？

今は寒天ブームではないのですが、腸の掃除にはてっとり

早く効果も出やすいので春に向けて冬場の毒素を出すつも

りで始めませんか？

☆　癖がないので！

ダイエットに一時は寒天ブームでその頃は寒天がスーパー

から消えた！買えない買えないと大騒ぎでしたが、流行も

過ぎるとすっかりと忘れられてしまうのが悲しいですが

体は不思議で毎日続けると慣れてしまい効果が薄れてくる

のです。これを知らないとすっと続けてしまうので体が

慣れるなんて想像もつかずに気が付かないと思います。

寒天デドックスにしてもダイエットにしても何か月か

続けたら止めて違うものに変えるのが良いです。

☆　何か月も続けないことがポイント！

　たとえば毎朝ヨーグルトに寒天を入れて食べ続けても

初めの頃は便秘解消していても徐々に慣れて元の様に

なってしまいます。どうやら慣れて刺激がなくなるよ

うです。暫く寒天攻撃を数週間位止めてみてまた暫く

たってから再度寒天攻撃をスタートするなどの工夫が

必要です！日本人の今の食生活は多様化していて和食、

中華、洋食、イタリアン、アジア、韓国、インド、

エスニックなどという世界中の料理を召し上がるので

色々なバリエーションに寒天などを取り入れて工夫する

だけでも飽きずに美味しく召し上がられます。

☆　便秘予防！

　海藻の食物繊維は、腸を刺激するには癖がなく食べや

すいので丁度良い食材です。私はまだ寒い時期なので温かい

スープ状のものに入れて食べやすくして一日二回位食べる

ようにしています。家族にもあまりわからないようで違和感

なく食べています。たまに味噌汁にも入れて飲みますが、

腸の調子も良くなると思います。